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alimentación saludable

La importancia de hidratarse durante el estudio

Por |17 de mayo de 2023|Categorías: Rendimiento académico|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Para nadie es un secreto: el agua juega en nuestro organismo un papel esencial para nuestra salud y rendimiento diario. Pero en especial, si se lleva una vida con altas demandas físicas y cognitivas como la que lleva un estudiante de cualquier nivel. En este artículo te contamos cuál es la importancia de hidratarse durante el estudio y los alcances que tiene este preciado líquido en tu vida. ¿Por qué el agua es fundamental para el estudiante? El agua actúa en el transporte de nutrientes y oxígeno corporal, en la integridad de los tejidos e incluso en la regulación de la [...]

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Ventajas de estudiar en contacto con la naturaleza

Por |26 de abril de 2023|Categorías: Rendimiento académico|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Cada vez somos más conscientes acerca de lo imprescindible que es la naturaleza para el ser humano. No es al azar que centros educativos o de formación estén tomando más en cuenta su impacto positivo a la hora de planificar sus infraestructuras, al incorporar más espacios verdes en sus instalaciones. Quédate con nosotros y descubre las ventajas de estudiar en contacto con la naturaleza. Integrar la naturaleza en la educación Según investigaciones científicas, los beneficios de integrar la naturaleza en el proceso de aprendizaje están relacionados con el buen funcionamiento cognitivo, emocional, físico y social de las personas. A continuación, explicaremos [...]

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Afrontar los exámenes de enero y no morir en el intento

Por |9 de enero de 2023|Categorías: Rendimiento académico|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

La realidad es que, paralelamente a las festividades navideñas, mientras todos celebran, los estudiantes universitarios se preparan para los exámenes de enero. Se trata de todo un reto afrontar los exámenes de enero y no morir en el intento. En España, cada curso anual en la universidad se divide en dos semestres. Se llevan a cabo las pruebas del primer cuatrimestre en enero y del segundo en mayo, así como recuperaciones en junio y la primera parte de julio. Es bastante usual ver en redes sociales y conversaciones entre amigos o familiares, que los estudiantes deben toparse con esta dualidad en [...]

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Consejos a seguir al mudarte a la residencia universitaria

Por |1 de septiembre de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Llega septiembre y comienza un nuevo curso en la universidad. En especial si es el primero, será una experiencia llena de emociones encontradas. Por un lado, estamos emocionados; por el otro hay algo de incertidumbre ante esta nueva etapa. A ello se suma la novedad de vivir y estudiar lejos de casa en la mayoría de los casos. Por eso te ofrecemos algunos consejos a seguir al mudarte a la residencia universitaria. Para que todo vaya como la seda durante esta transición te proponemos que tomes en cuenta algunas recomendaciones. De esta manera solo tendrás que ocuparte por tus estudios y [...]

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Todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad

Por |13 de julio de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

¿Has esperado con ilusión tu gran comienzo en la “uni”? Si la respuesta es sí y quieres descubrir todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad, entonces este artículo es para ti. La llegada de las primeras clases viene cargada de emoción y experiencias enriquecedoras, pero también puede representar un período de cambio en tu vida. Para asumir estos nuevos retos, te ofrecemos a continuación algunas recomendaciones que esperamos hagan más llevadero el comienzo de esta nueva etapa. Aplica la autogestión Asume que la universidad ya no será como el instituto. Los profesores estarán allí para brindarte todo [...]

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Alimentarse bien también se lleva en vacaciones

Por |7 de julio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Después de una larga espera, llega el verano para disfrutar de las vacaciones. Las rutinas que normalmente se encuentran establecidas, de pronto se rompen. Al fin podemos darnos el lujo de echar “una canita al aire” y salirnos de algunas exigencias del día a día. La alimentación no sería una excepción con todo lo que eso conlleva: distintas horas de comida, frecuencia y cantidad. Te invitamos a descubrir en este artículo por qué alimentarse bien también se lleva en vacaciones. La importancia de una alimentación saludable aún en vacaciones Si has cuidado de tu salud y tu peso durante el año… [...]

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¿Ejercitarse o descansar en verano?

Por |27 de junio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Se sabe que el verano es época de playa, relajarse y descansar. El desconectarse de las responsabilidades del día a día permite que la mente renueve energías para volver con ánimos a las actividades de siempre, bien sea que estudies, trabajes, o ambas cosas. Pero en el fondo, puedes estar perdiendo más que ganando al escapar por completo de algunas rutinas, especialmente si se trata de rutinas saludables como el ejercicio. De aquí la pregunta: ¿Ejercitarse o descansar en verano? Ejercitarse vs descansar en verano Si eres de las personas que no paran de hacer ejercicios, ni siquiera algunos días en [...]

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Más de 10 razones para dejar de fumar

Por |17 de mayo de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Según la agencia de datos Epdata, el 22% de la población de España fuma a diario. El 2% se declara fumador ocasional y el 25% como exfumador. Unos 8,6 millones de personas mayores de 15 años fuman todos los días, de los cuales una cuarta parte son hombres. Es cierto que ya te hemos dicho que fumar podría evitar que salgas bien en los exámenes pero nos hemos dado a la tarea de recopilar más de 20 razones para dejar de fumar. ¡Por si la primera no fuera suficiente! Fumar es una adicción Tal como lo escuchas, la nicotina que contiene [...]

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Reconocer las señales de maltrato de violencia contra la mujer

Por |25 de noviembre de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

El 25 de noviembre ha sido designado Día Internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer por la Asamblea General de la ONU, una resolución aprobada por 60 gobiernos.  La violencia contra las mujeres y las niñas implica cualquier comportamiento que se use para obtener o conservar el poder y control sobre ellas. Te animamos a reconocer las señales de maltrato de violencia contra la mujer para prevenir que esta situación afecte tu vida o la de alguien querido. La violencia contra las mujeres y las niñas implica cualquier acto físico, sexual, emocional, económico y psicológico puede ser una [...]

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Desordenes alimenticios, un mal común y silencioso

Por |2 de noviembre de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

En alguna ocasión has escuchado hablar de desordenes alimenticios, un mal común y silencioso. Decimos esto porque se trata de trastornos más frecuentes de lo imaginable pero de los que se habla poco o casi nada. Por ello nuestra intención es aclarar qué son y cómo afecta a las personas que los padecen. Según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, SEMG, el 70% de los adolescentes no se siente a conforme con su cuerpo y 6 de cada 10 chicas piensan que serían más felices si fueran más delgadas. Alrededor del 30% de ellas muestra conductas patológicas. Conocer [...]

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